การใช้อาหารเสริมลดน้ำหนักช่วยแก้ปัญหาการควบคุมน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ..
มีคนหลายล้านคนในโลกที่หมกมุ่นอยู่กับการปลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยที่พวกเขาเพิกเฉยหรือลืมวิธีดั้งเดิมในการลดน้ำหนักอย่างสมบูรณ์ กินให้น้อยลงและขยับให้มากขึ้นความปรารถนาอย่างแรงกล้าในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วทำให้ผู้คนนับล้านทั่วโลกหันมาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักและแคปซูลอาหารเสริมเหล่านี้ถูกโฆษณาว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดและเร็วที่สุดในการบรรลุถึงร่างกายที่ผอมบางที่คุณต้องการ
คำถามที่สำคัญจริง ๆ ที่คนถามกันคือ”อาหารเสริมลดน้ำหนักเหล่านี้มีประสิทธิภาพหรือไม่” นั่นคือสิ่งที่เราจะดูในบทความนี้: ประสิทธิภาพของอาหารเสริมลดน้ำหนัก
แคปซูลลดน้ำหนักยอดนิยมและอาหารเสริม
มีหลายพันแคปซูลลดน้ำหนักและอาหารเสริมออกมีให้เลือก แต่ส่วนของบทความนี้จะแสดงรายการสารอาหารเสริมยอดนิยมที่นำไปใช้ซะส่วนใหญ่และแสดงผลออกมาจริง โดยจะมีต่อไปนี้
- สารสกัดจากส้มแขก เป็นผลไม้สีเขียวที่มีรูปร่างฟักทองกับผิวที่มีกรดไฮดรอกซีซิตริกซึ่งขนานนามว่าเป็นแคปซูลอาหาร สารออกฤทธิ์นี้ในผลไม้จะขัดขวางเอนไซม์ที่ผลิตไขมันและเพิ่มระดับของเอนไซม์อื่นซึ่งจะช่วยให้เราลดปริมาณการกินลงไป สารสกัดจากส้มแขก มีประสิทธิภาพแม้จะอยู่ในระดับปานกลางและไม่มีการบันทึกผลข้างเคียง
- เป็นอาหารเสริมลดความอ้วนที่ได้รับความนิยมอีกชนิดหนึ่งและมีชื่อเสียงว่าเป็นแคปซูลลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพแม้ว่าการเรียกร้องนี้ยังไม่ได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวาง มันมีคาเฟอีนและส่วนผสมอื่น ๆ ที่เป็นที่รู้จักกันเพื่อลดน้ำหนักของคุณ สำหรับผู้ที่มีความอ่อนไหวต่อคาเฟอีนผลข้างเคียง ได้แก่ ความกระวนกระวายวิตกกังวลคลื่นไส้ท้องเสียสั่นสะเทือนและมักหงุดหงิด
- อาหารเสริมลดน้ำหนักที่รู้จักกันว่า เชื่อว่าเป็นแคปซูลลดน้ำหนักวิเศษ มันทำงานโดยการขัดขวางการสลายไขมันในระบบทำให้ผู้ใช้รับแคลอรี่จากไขมันน้อยลง มีการอ้างว่ามันยังช่วยลดความดันโลหิตและโรคเบาหวาน แต่ เป็นที่รู้จักกันว่ามีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นอุจจาระมัน, การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่หยุดยั้ง, การผายลมบ่อยและการขาดวิตามินบางชนิดเช่น A, K, D และ E
แคปซูลลดน้ำหนักและอาหารเสริมมีประสิทธิภาพแค่ไหน?
อาหารเสริมลดน้ำหนักมีแนวโน้มที่จะทำงานกับกลไกเหล่านี้เพิ่มการเผาผลาญของคุณเพื่อให้คุณเผาผลาญไขมันส่วนเกินในอัตราที่รวดเร็วลดความอยากอาหารของเราเพื่อให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงและลดการดูดซึมสารอาหารบางอย่าง
แต่ด้วยการเรียกร้องคุณสมบัติทั้งหมดนี้เองระบบการทำงานของอาหารเสริมนั้นจะได้ผลจริงหรือไม่ได้นั้นก็เป็นสิ่งที่ศึกษาด้วยตัวเองไม่มีเวทมนต์ที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณวิธีที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักคือการรับประทานอาหารให้น้อยลงด้วยแคลอรีสูงและออกกำลังกายมากขึ้นเมื่ออาหารเสริมเหล่านี้รวมเข้ากับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแล้วพวกเขาก็มีพลังอย่างมาก นี่คือเหตุผลว่าทำไมการมีวิถีชีวิตที่มีระเบียบวินัยเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการลดน้ำหนัก
อาหารเสริมเหล่านี้บางส่วนใช้งานได้จริง แต่ผลกระทบจะไม่สามารถมองเห็นได้หากคุณไม่ได้ใช้ชีวิตที่เหมาะสม สมมติว่าคุณใช้แคปซูลลดน้ำหนักที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่พิเศษ 50 ต่อวัน แต่คุณบริโภคอาหารขยะเพิ่ม 400 แคลอรี่ที่มีการออกกำลังกายน้อยลงซึ่งจะบั่นทอนประสิทธิภาพของอาหารเสริมลดน้ำหนักไม่ว่าจะมีประสิทธิภาพแค่ไหน
ดังนั้นอย่าพึ่งอาหารเสริมเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่อาจจะต้องมีการไปออกกำลังกายและการพักผ่อนให้เพียงพอที่ร่างกายต้องได้รับก็เป็นตัวช่วยในการดูแลรักษาสุขภาพพร้อมกับการควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ